皆さんこんにちは！「たす」と申します。
現在都内で会社員をしているアラサーです！
私は新卒の時に精神的に弱ってしまい寝れない夜が多くありました。
寝たくても３時４時ごろまで寝れず、
朝７時には起きないといけなかったのは本当に辛かった、、、
なので夜に寝たくても寝れない、、、
そんな皆さんのお力になればと思い本記事を書きました。
それでは本編へ行きましょう！
安眠グッズに頼ろう！
私が寝れないときに一番助けてくれたのは
こちらのLa Lunaのエアーアイマスクでした。
これ本当にめちゃくちゃ寝れます。
大事なことなのでもう一度言っときますね。
めちゃくちゃ寝れます！！！
周囲の人に夜寝づらいとか関係なくプレゼントするときでも
まずこれを候補に入れるくらい素晴らしい商品だと思ってます。
このアイマスクは４つの機能がついています。
・目を温めてくれる
・ヒーリングミュージック（森林の中にいる感じのタイプ）
・振動でのマッサージ（比較的細かい振動のタイプ）
・圧迫でのマッサージ（なんかグーっと押してくれる感じ）
（説明の語彙力無くてごめんなさい！！！）
私は一番上の目を温めてくれる機能をよく使います。
（これが抜群に寝やすくなります。）
ヒーリングミュージックや
マッサージ系は音が気になってしまい
逆に寝れなくなるため、あまり使いません。
このアイマスクは4つの機能のうち
使いたい機能だけを選ぶことができるようになっています。
また、2つ以上の機能を掛け合わせて同時に使うこともできます。
このアイマスクはなんで寝やすくなるのかと振り返ると
めぐりずむのようなアイマスクだと緩くて
あまり落ち着かない感じなんですけど
このアイマスクはバンドを調整し
きつくすることができるので
物理的により寝させてくれるんです！
このアイマスクをつけたまま寝落ちして大丈夫なの？
と思ったそこのあなた！
安心してください。
15分で自動的に電源が落ちます。
そして私はこのアイマスクをつけて１５分以上
起きていることができなかったので
いつもアイマスクが付いているうちに入眠しています（マジで快眠！）
この商品の正規の使用期間はわからないのですが、
私は現在５年近くは使っているので
長く使える商品のはず！！！
この商品は愛用しているので、
だまされたと思って本当に使ってほしいです！
ワイヤレスイヤホン
先ほど紹介したアイマスク＋ワイヤレスイヤホン＝即寝です
ワイヤレスイヤホンで好きな動画を流しながら寝ると
とても寝やすいです。
アイマスクで目をあっためて気持ち良くなっても、
やはり寝づらい原因は翌日の朝が来ることの嫌悪感が最大の理由かと思います。
少なくとも私はこれが一番嫌でした。
とにかく翌日仕事に行かないといけないことが嫌で、
寝てしまうと翌朝が来てしまう。。。
そう考えると体が眠ってくれなかったんです。
なので好きな音楽や漫才、漫談をイヤホンで
聞きつつ寝るようにしていました。
ワイヤレスタイプのイヤホンであればいいと思いますので
皆さんの使いやすいものを使ってみてください。
一応私のおすすめはGLIDICシリーズのイヤホンです。
イヤホンは詳しいわけでもなく、
一般の人程度の種類しか使ったことがありませんが
ワイヤレスイヤホンは長持ちしないイメージがあるので
あまり高すぎないほうが良いかと個人的には思っています。
湯船にしっかりと浸かる
これストレスたまったりして精神的に弱ってるとおろそかにしがちなんですよね。
歯を磨いたり、お風呂に入ったり普段なら当たり前にできる行動が
億劫になりちゃんとできないんですよ。。。
けどそんなときだからこそ少しだけ気力を振り絞って
お風呂にしっかりつかる！
そうすると少しでも寝つきがよくなります。
あたりまえですけどね。。。
頭ではわかっているんですが
ストレスが溜まっているとできなかったりします。
私が普段使っているバスロマン張っておきますんで
ぜひ使ってみてください。
やっぱり温泉の元入れずに入るより、入れたほうが香りもよいですし
リラックス効果が上がりますからね！
ストレスで寝れないと朝起きた時にすごい疲れていますよね
そうすると出勤が辛くて負のスパイラルに。。。
時間の経過などでよくなることもありますが、
やっぱり自分で何かを行動しないと
よくならないことが多いです。残念ながら。。。
この記事を読んでいただいた方が少しでも良い方向へ
進むためのきっかけになればと思います！
おわりっ！
